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咖喱土豆泥

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娜娜食堂

土豆对身体绝对是很有营养的食材，而且土豆中含有一种不受淀粉酶消化的淀粉，这种成分就像膳食纤维一样，可以让人有饱腹感，所以这类淀粉称之为“抗性淀粉”。但是抗性淀粉一旦遇热煮熟后就会变成可以消化吸收的了。所以要想吃土豆减肥，要等到煮熟的土豆冷却以后再吃，这样不仅能够产生足够的饱腹感，还可以减少能量的摄入，这样就可以控制体重的增长。土豆天天吃好像也可以满足健康需求，而且经济实惠！ 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
营养分析 查看详情

3克
13克
89克

427
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
土豆 四个
、
百梦多咖喱 1块
、
盐 适量
、
黑胡椒 适量
、
熟黑芝麻 2克
、
蚝油 1勺
、
水 150克
、
玉米淀粉 2勺
烹饪步骤
小贴士

简单的食材，美美哒味道，土豆软糯细滑，咖喱醇香！好吃不长胖！！！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-09

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