番茄菜花的做法

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番茄菜花

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酸甜开胃，专治没食欲。简单快手又美味参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#

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22克
13克
46克

353
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

番茄 2个

、

菜花 500克

、

蒜 2瓣

、

葱 1根

、

味达美醇鲜蚝油 1勺

、

味达美初榨原酿生抽 2勺

、

白糖 1勺

、

食用油适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备好材料
步骤2/15 点击查看大图
番茄去皮切丁，菜花掰成小朵洗净，蒜切末，葱切葱花
步骤3/15 点击查看大图
锅中烧开水，放入菜花，焯熟
步骤4/15 点击查看大图
捞出沥干水分备用
步骤5/15 点击查看大图
锅中倒入适量的食用油烧热，放入蒜末爆香
步骤6/15 点击查看大图
加入番茄炒至出汁
步骤7/15 点击查看大图
加入菜花
步骤8/15 点击查看大图
加入味达美醇鲜蚝油
步骤9/15 点击查看大图
加入味达美初榨原酿生抽
步骤10/15 点击查看大图
加入白糖
步骤11/15 点击查看大图
翻炒均匀
步骤12/15 点击查看大图
出锅前撒上葱花即可
步骤13/15 点击查看大图
成品图
步骤14/15 点击查看大图
图二
最后一步点击查看大图
图三

步骤4/15

展开全部15个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-06

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