三色糙米饭团
减脂期间的米饭换成糙米饭 很不错哦 糙米很有营养 做法还简单
30克
77克
21克
667
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/7
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准备好要包在饭里的食材 火腿肠切小片 鸡胸肉撕小条 鸡蛋两个 适量海苔碎
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步骤2/7
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鸡蛋打散 用油煎成鸡蛋饼 切条备用
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步骤3/7
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三色糙米煮之前泡两三个小时 煮的更软哦
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步骤4/7
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准备一个保鲜袋 糙米平铺再保鲜袋上面
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步骤5/7
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加上准备好的食材
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步骤6/7
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最后包起来 团成一个圆球
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最后一步
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最后切开的成品图
自己喜欢的食材可以随意往里加 我是家里只有这些所以就包了这些 鸡胸肉我用的即食鸡胸肉 海苔碎不喜欢的可以换成肉松 或者其他 也可以加点生菜在里面 自由组合 觉得没味道可以买瓶油醋汁 淋上一点 我是没有保鲜膜 所以用的保鲜袋 家里有保鲜膜 可以用保鲜膜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-03
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