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核桃枸杞红枣-备孕粥的做法

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核桃枸杞红枣-备孕粥

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许多备孕妈妈都在为备孕做着各种各样的准备，今天为大家献上一份利于备孕的红枣粥，黑豆除了利水解毒，滋养健血、补虚乌发、软化血管，滋润皮肤，延缓衰老的功效外还可以提高促使女性卵泡张的更好，同时可以补肾，黄豆蛋白含量高，枸杞补气，红枣补血，维生素，核桃的蛋白质，维生素，矿物质含量也是特别高的！所以特别适合备孕中的准爸准妈调理身体食用！

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15克
15克
36克

325
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

黑豆适量

、

黄豆适量

、

核桃适量

、

枸杞适量

、

红枣 4颗

、

蜂蜜 1勺

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
洗净黑豆（如果是备孕妈妈喝的话，建议从例假干净后连喝5天停止，找准排卵日同房既可）黄豆适量洗净，于前一天晚上侵泡备用。
步骤2/3 点击查看大图
枸杞、红枣、核桃洗净备用。
最后一步点击查看大图
将泡好的黑豆，黄豆，还有核桃，红枣，枸杞放入豆浆机打成豆浆喝既可。

小贴士

如果没有豆浆机或料理机，此材料熬粥也行。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-28

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