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夏日养生靓汤|番茄山药香菇蹄髈汤

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polaris滴食记

夏天天气炎热，出汗也会比较多，皮肤也很容易晒伤，需要多补充一些水分，喝汤是一个不错的选择，多喝一些靓汤，清淡不油腻，不同的靓汤有着不同的功效，通过食物来补充我们身体所流失的营养，更容易吸收，有时候也会事半功倍。 今天向大家推荐的汤品是番茄山药香菇蹄髈汤，山药补脾，脾胃好了更容易吸收营养；番茄清热解暑，美白亮肤，酸酸的口感也会让我们更开胃；香菇有很多的硒元素，可以防癌的同时，也可以抗衰老；蹄髈属于肉类可以补气，这道汤炖煮1个小时，清爽不油腻。夏天没有什么胃口，饭前来上这样一碗汤，让我们瞬间打开自己的味蕾。 参与活动: #菜谱征集活动丨夏日开胃餐#
营养分析 查看详情

1克
8克
46克

202
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
西红柿 1个
、
蹄髈 500g
、
山药 1根
、
胡萝卜 1根
、
香菇（干） 5朵
、
水 800ml
、
生姜 10g
烹饪步骤
小贴士

1.泡发后的香菇水千万不要浪费，炖汤的时候倒入，可以增加汤的鲜味 2.食盐的多少可以根据自家的口味调节，夏天略微增加一些食盐的用量，可以补充流汗流失的钠

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-16

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