蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️

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蒜蓉西兰花，低脂营养减肥减脂餐！ 做法简单又美味，赶紧试试吧～

蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐的用料

西兰花 半个 小米辣 3个
蒜 3瓣 生抽 2勺
蚝油 1勺

蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐的做法

蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️的做法图解1

步骤1

西兰花掰成小朵，洗净焯水，捞出沥干水分，小米辣、蒜切好备用。
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️的做法图解2

步骤2

起锅烧油，放入蒜末、小米辣炒香。
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️的做法图解3

步骤3

加两勺生抽。
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️的做法图解4

步骤4

一勺蚝油翻炒。
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️的做法图解5

步骤5

倒入西兰花，快速翻炒均匀即可。
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️的做法图解6

步骤6

尝尝吧，简单又美味

蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐的烹饪技巧

西兰花已经焯水，炒的时候不需要太久，快速翻炒均匀出锅即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-15

©本菜谱的做法由 涵妈～爱美食 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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