午餐肉三明治
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21克
23克
58克
499
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/15
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先把需要的食材提前准备好。
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步骤2/15
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生菜洗净控干水分，午餐肉、西红柿切薄片备用。
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步骤3/15
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鸡蛋放入锅中摊熟，摊鸡蛋时锅中加一点点清水，然后盖上盖子最小火焖熟，这样熟的快一些，节省时间。
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步骤4/15
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午餐肉跟吐司片放入锅中煎一下，也可以直接用。
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步骤5/15
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把生菜叶放在吐司片上。
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步骤6/15
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然后继续放入煎好的鸡蛋跟午餐肉。
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步骤7/15
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挤上少许丘比沙拉酱。
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步骤8/15
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再铺上切好的西红柿片。
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步骤9/15
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最后放上吐司片即可。
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步骤10/15
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喜欢可爱一些的可以按自己喜好凹造型，让食材变的可爱一些。
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步骤11/15
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自己做的三明治超级实惠哦，真的超级美味。
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步骤12/15
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成品。
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步骤13/15
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成品。
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步骤14/15
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成品。
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最后一步
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成品。
1、蔬菜可以根据自己喜好选择。
2、午餐肉跟吐司片稍微煎一下口感会更好哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-06
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