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宝宝爱吃、调理肠胃促消化—南瓜蒸蛋的做法

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宝宝爱吃、调理肠胃促消化—南瓜蒸蛋

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南瓜大家都吃过的，可以做菜，也可以熬粥，都是不错的选择。南瓜很容易消化，而且好吸收，可以促进肠道的蠕动，对于血压和血糖有一定的维持的作用。今天给大家分享南瓜蒸蛋的具体做法，宝宝大人都爱吃

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8克
10克
16克

137
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～

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30~60分钟 | 切墩(初级)

南瓜贝贝 500克

、

鸡蛋一颗

、

牛奶 100克

、

白糖 1勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
1⃣️、南瓜用盐清洗干净。从南瓜4分之1处切开（我大拇指指的地方），变成一个带盖子小碗的样子。南瓜很硬，不易切，要小心不要切到手
步骤2/6 点击查看大图
2⃣️、利用小勺把南瓜里面的籽挖空，果肉不用挖，否则小南瓜蒸好后也没什么吃头了。
步骤3/6 点击查看大图
3⃣️、把南瓜盅和盖子一起放入蒸锅，蒸20分钟
步骤4/6 点击查看大图
4⃣️、鸡蛋打散，加100克牛奶，搅拌均匀。
步骤5/6 点击查看大图
5⃣️、将搅拌好的牛奶鸡蛋液倒入南瓜盅里
最后一步点击查看大图
6⃣️、加入1勺白糖搅拌均匀（喜欢吃甜的可以多加一些），再继续蒸20分钟就好了。

小贴士

今天分享就到这里哦小伙伴快来做做看吧，做好了也可以拍照评论分享你的作品哦。如果有小伙伴想学做什么菜，也可以@我，我会给大家出详细的教程。美丽健康吃出来，我是河马太太。关注我，每天带你来一次美食与身体的对话，爱你们

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-26

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