营养豆浆早餐配方合集

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豆浆是以大豆为主要原料进行研磨、熬煮而成的一种老少皆宜的营养饮品，具有独特的大豆清香，口感清爽，营养价值高，良好的保健功效。这个合集给大家分享一下用豆浆机和破壁机就可以轻松制作的美味豆浆食谱，喜欢的可以试试哦！配方里都是按2人份的量。参与活动: #助力高考营养餐#

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48克
66克
114克

1101
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

黄豆 70克

、

黑豆 70克

、

大米 70克

、

花生 35克

、

芝麻 35克

、

其它的看详情适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
豆浆食谱配方合集黄豆豆浆：干黄豆70克+清水700ml黑豆豆浆：干黑豆70克+清水700ml花生豆浆：黄豆35克+花生35克+清水700ml芝麻黑豆浆：干黑豆35克+芝麻35克+花生6颗+清水700ml红枣豆浆：黄豆70克+红枣7颗+清水700ml聪明豆浆：黄豆70克+花生6颗+核桃仁2块+清水700ml南瓜豆浆：黄豆35克+南瓜35克+清水700ml苹果豆浆：黄豆35克+苹果35克+清水700ml
步骤2/6 点击查看大图
八宝米糊养颜八宝：小米、燕麦、绿豆、黄豆、大米各30克+红枣7颗+清水700ml聪明八宝：燕麦、高粱、花豆、大米、黄豆各30克+核桃仁2块+清水700ml白米糊：大米70克+清水700ml核桃花生糊：大米70克+花生6颗+核桃仁2块+清水700ml花生芝麻糊：大米35克+芝麻35克+花生6颗+清水700ml黑豆米糊：大米35克+黑豆35克+红枣7颗+清水700ml燕麦米糊：大米35克+燕麦35克+清水700ml
步骤3/6 点击查看大图
绿豆沙绿豆沙：绿豆70克+清水700ml绿豆酸梅汤：绿豆70克+去核酸梅8颗+清水700ml
步骤4/6 点击查看大图
玉米汁玉米汁：新鲜玉米150克+清水700ml花生玉米汁：新鲜玉米150克+花生30克+清水700ml芝麻玉米汁：新鲜玉米150克+芝麻30克+清水700ml
步骤5/6 点击查看大图
上班的话我喜欢用这个玻璃杯装着，携带方便，可密封不会漏。
最后一步点击查看大图
早餐就是要营养健康方便，快试试吧！