是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
减脂餐D31的做法 点击查看大图

减脂餐D31

浏览 1318 · 收藏 1
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

耿小耿啊

2. 蛋白质 蛋白质的主要来源是海鲜，肉类，鸡蛋，豆类，奶类。其中低脂肪高蛋白的食物有：鸡蛋清、鱼虾鲜贝等海鲜、去皮的鸡腿、鸡胸肉、牛肉、黄豆。日常饮食中，人体对蛋白质的需求约是0.8 - 1g每千克体重。健身增肌时，人体对蛋白质的需求更多，约是1-1.6g每千克体重。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
早餐
、
玉米 1根
、
黄瓜 1根
、
杂粮粉 20g
、
午餐
、
杂粮米饭 30g
、
蘑菇 10克
、
莴苣 15克
、
蒜苔 15克
、
豆干 10g
、
清蒸鲈鱼 20g
、
晚餐
、
草莓酸奶 140克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-24

换个做法

减脂餐D的其他做法

减脂餐D的相关分类

菠萝排骨 榆钱 青团 春笋 香椿炒鸡蛋 香椿 更多

减脂餐D的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许