减脂餐 | 西兰花炒虾仁
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52克
30克
46克
753
千卡
这道菜富含维生素C,有助于维持骨骼、牙龈的健康～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
虾仁室温解冻后洗净，加入少许料酒、姜、生粉抓匀，腌制20分钟，料酒和姜可以去腥，生粉可以让肉质更嫩。
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步骤2/4
西兰花切成小朵洗净，水开后下西兰花，焯水一两分钟后捞出备用。
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步骤3/4
虾仁用油煎三分钟左右，小心油溅身上。
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2021-04-30
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