是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
减脂餐D1的做法 点击查看大图

减脂餐D1

浏览 1481 · 收藏 1
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

耿小耿啊

一顿标准餐，主要由   主食（碳水化合物）‼️ 【复合碳水】指“粗粮”常见：燕麦、全麦、红薯、紫薯、玉米等等（蛋白质）+  果蔬类（维生素）‼️ 早上摄入一定量的蔬菜 炒菜是好的选择，时间紧直接吃西红柿、黄瓜、生菜也是很好的选择+其他（豆制品）组成，营养比较全面；（推荐大家有条件的话这样搭配）
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
早餐
、
鸡胸肉 半块
、
水果黄瓜 半根
、
玉米 半根
、
脱脂牛奶 200ML
、
午餐
、
荞麦面条 200克
、
青菜 半把
、
番茄 1个
、
晚餐
、
内脂豆腐 半盒
、
金针菇 60克
、
黑木耳 1小把
、
番茄 1个
、
海盐 2克
、
黑胡椒 2克
、
鸡汁 2克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-20

换个做法

减脂餐D的其他做法

减脂餐D的相关分类

菠萝排骨 青团 榆钱 馄饨 香椿炒鸡蛋 香椿 更多

减脂餐D的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许