豆浆
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豆浆不仅富含人体必需的植物蛋白，还含有维生素、铁、钙等营养素。豆浆中含有大量的维生素，有助于维持皮肤和头发健康，维生素E能促进新陈代谢，保持皮肤滋润。豆浆中所含的大豆使肠壁表面光滑，排便顺畅，从而起到清肠通便的作用。豆浆中所含的蛋白质可以缓解血液循环不良，肌肉不足造成的低体温。豆浆中含有可以降低排除胆固醇的大豆蛋白质，可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。
营养分析
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19克
42克
51克
468
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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烹饪步骤
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步骤1/4
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我忘记泡了直接用干豆子打的
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步骤2/4
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以前在外面喝觉得很不错 就买了破壁机 感觉不错
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步骤3/4
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30分钟挺快的
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最后一步
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很醇香
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-17
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