健康暖宫暖胃姜撞奶
今天来做女生大姨妈期间也适合的小零嘴～柔嫩滑爽奶香十足～却又低脂低卡～ 喜甜又不能多吃糖的时候 用糖小朵零卡糖代替～0卡0糖0脂～满足你对甜食的渴望～ 参与活动: #免费申领| 0糖0脂0热量，秀出蛮腰马甲线#
8克
15克
30克
224
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/11
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1.生姜洗净切片取50克。
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步骤2/11
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2.加入10克纯净水用料理机搅打成细腻的糊状。*水尽量少加，以料理机可以正常转动为准。
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步骤3/11
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3.倒出生姜泥，过筛。
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步骤4/11
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4.用勺子尽量压出生姜泥中的汁水。
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步骤5/11
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5.二十克生姜汁倒入碗中备用。
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步骤6/11
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6.奶锅中加入200毫升纯牛奶+20克脱脂奶粉+5克糖小朵零卡糖，小火加热，边加热边搅拌。
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步骤7/11
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7.加热至七八十度即可，别煮沸了。
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步骤8/11
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8.牛奶从20厘米左右高处倒入生姜水。
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步骤9/11
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9.盖保鲜膜静置10分钟。
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步骤10/11
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10.开吃吧～
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最后一步
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看得见的细腻柔滑～浓浓的奶香盖过了生姜的辛辣，不喜欢生姜的伙伴也可以接受。暖宫暖胃，真正大姨妈好搭档～
生姜热性，如果你容易上火，那么不要去皮。如果你体质偏寒就把姜皮去掉。
建议晚上不要吃，热性的东西嘛你懂的～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-16
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