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无米炒饭的做法

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无米炒饭

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转眼就30岁了。到了这个不上不下的尴尬年纪。如果管不住贪吃的嘴。身材也会变得很“尴尬。”哈哈尤其是夏天想穿美美的裙子。更得留意啦！隔三岔五来点“小轻食”也是不错滴！

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

西兰花 100克

、

白花菜 100克

、

洋葱适量

、

胡萝卜适量

、

小热狗 5个

、

黄爪 1个

、

鸡胸肉 50克

、

豌豆 50克

、

草莓 7个

、

鹌鹑蛋 l个

、

香蕉 1根

、

白糖 1勺

、

纯牛奶 100毫升

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
1.除花菜以外所有食材，洗净切成丁。2.鸡胸肉加盐、料酒、姜蒜末，翻拌均匀腌制10分钟。3.西兰花、白花菜、豌豆。水开，分别倒入，煮至五分熟。
步骤2/5 点击查看大图
4.煮好的菜花，沥干水分，倒入料理机，搅拌成菜花碎！
步骤3/5 点击查看大图
5.锅里放入少量食用油。倒入鸡肉、洋葱翻炒1分钟！继续倒入热狗️丁、胡萝卜、黄瓜丁、豌豆，菜花碎，翻炒均匀。加一勺盐、一勺胡椒粉、一勺生抽、一勺沙拉酱。翻炒均匀加入葱花。起锅装盘！
步骤4/5 点击查看大图
6.锅里刷入少量油，打入1个鹌鹑蛋，两个小热狗。小火煎熟出锅。7.炒好的无米炒饭。放入草莓，黄瓜片，鹌鹑蛋、小热狗装饰即可，8.果汁杯里加入香蕉段、草莓、白糖、纯牛奶。搅打成奶昔倒入杯子，放一片绿叶装饰即可完成✅
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准备开吃

小贴士

煮花菜的时候煮五分熟即可，后面还要下锅翻炒。不能太熟太烂了，吃起来就不脆了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-06

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