是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

荷兰豆百合炒虾仁的做法

点击查看大图

荷兰豆百合炒虾仁

浏览 2.2万 · 收藏 360

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

春天的北京雾霾和沙尘暴齐上阵，所以我们在饮食上也尽可能多吃些排毒、清肺的食物，百合就是很不错的选择，新鲜的百合配上爽脆的荷兰豆和Q弹的虾仁，色彩鲜艳，营养丰富，是一道非常清爽的低脂菜。参与活动: #免费尝鲜 |鲜贝露带你领略春滋味#

食材清单加入采购清单

10-30分钟

虾仁 8个

、

荷兰豆 100克

、

百合 30克

、

大蒜 2瓣

、

盐少许

、

太太乐鲜贝露调味汁 1勺

、

食用油 2勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
荷兰豆洗净，掐去头尾，撕掉老筋；百合洗净；剥掉大虾的头和壳，挑去虾线，洗净；大蒜切片备用。
步骤2/13 点击查看大图
锅中烧开水，放一小勺盐和食用油，这样可以减少营养流失，下荷兰豆焯烫30秒；
步骤3/13 点击查看大图
把荷兰豆从沸水中捞出，迅速放入凉水，这样能让荷兰豆的颜色更翠绿。
步骤4/13 点击查看大图
把百合下沸水焯烫5秒后捞出沥水，可以去掉百合的苦味；
步骤5/13 点击查看大图
把虾仁下沸水煮至卷曲变红；
步骤6/13 点击查看大图
锅里热油，下蒜片爆香；
步骤7/13 点击查看大图
先下荷兰豆翻炒片刻；
步骤8/13 点击查看大图
然后倒入百合和虾仁，继续翻炒5秒钟；
步骤9/13 点击查看大图
加一勺太太乐鲜贝露调味汁
步骤10/13 点击查看大图
翻炒均匀即可出锅。
步骤11/13 点击查看大图
低脂清爽，开胃解腻～
步骤12/13 点击查看大图
色彩清新～
最后一步点击查看大图
虾仁Q弹，百合鲜甜，荷兰豆脆嫩，好吃极啦！

小贴士

因为所有食材都已经提前焯熟，所以翻炒的时间不宜过长，否则口感就不爽脆了。太太乐鲜贝露调味汁已经有咸味和鲜味了，无需再加其他调味料，鲜香四溢哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-31

换个做法

荷兰豆百合炒虾仁的其他做法

荷兰豆百合炒虾仁的相关分类

炖菜儿菜东北菜羊肉汤饼干皮蛋更多

荷兰豆百合炒虾仁的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许