春天孩子补钙补铁长高个儿就吃它专治不吃菜的熊孩子
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大家都知道菠菜和胡萝卜 都是营养极高的蔬菜: 菠菜中含有丰富的铁元素,可以预防缺铁性贫血。还含有丰富的膳食纤维,促进肠蠕动,预防便秘。 胡萝卜中富含β-胡萝卜素和维生素A,对眼睛有很好的一个保健作用。 长吃这两种蔬菜能补钙补铁,提高身体免疫力!但是很多孩子,包括大人都不喜欢这两种蔬菜,今天的营养蔬菜饼就专治挑食的熊孩子,经常吃能让孩子蹿个儿哦宝妈宝爸们赶紧安排起来
营养分析
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12克
16克
23克
235
千卡
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
菠菜摘洗干净,放入烧开的热水中焯烫20秒捞出,控干水份,胡萝卜洗净去皮切小块儿
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步骤2/6
焯水的菠菜和胡萝卜一起放入料理机中,先选择一档搅打,在选择二档打碎
-
步骤3/6
打碎的菠菜和胡萝卜倒入一个大碗中,打入一个鸡蛋,加入20克中筋面粉,可以加入少许盐调味儿(1岁以下的宝宝不要加盐,不要加盐,不要加盐),搅拌均匀成比较浓稠的糊糊
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2021-03-21
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