女人多吃它，暖身养颜气色好
春季多吃点，易消化，补气补血的食物。红糖和红枣都能提高免疫力，养颜又美肤气色好。吃饭的同时就把营养顺带着也补充了。 吃靠谱的瘦身减肥补气血的食物，那么暮色推荐，青稞苦荞红糖枣馒头。它不仅仅是香甜可口，青稞苦荞面营养成分好。补脾健胃，更能清热，去火的功效与作用营养价值极高的面食，它能为人体补充丰富植物蛋白和氨基酸，能促进身体代谢，也能提高人体各器官功能。 参与活动: #免费尝鲜 |鲜贝露带你领略春滋味#
0克
4克
81克
385
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/10
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多用途青稞苦荞小麦粉，酵母粉5克，红糖30克，红枣碎适量准备好主要的食材。
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步骤2/10
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先把红糖和碎枣片和面粉放一起，然后酵母粉用温水融化好再和面。
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步骤3/10
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面粉搅拌到无干粉的时候，用手揉和成为面团密封起来，放在温暖的地方发酵。
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步骤4/10
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发酵好的面团已经有蜂窝了。把发酵的面团，倒出来来，看看发酵的蜂窝不少吧。
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步骤5/10
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发酵的面需要揉一揉，排气。
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步骤6/10
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排气结束，分成小面团，整形揉成圆形的馒头。
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步骤7/10
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整形揉成圆形的馒头垫个草叶。
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把馒头放进蒸锅里边，如果没有草叶可以垫个屉布或者刷油都行。
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步骤9/10
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大火蒸20分钟，满屋飘着香麦味，馒头出锅了，忍不住先吃一在拍照
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最后一步
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口感香甜又劲道，用手掰着吃，比面包都好吃。
1.青稞苦荞面粉，做馒头很简单口感比普通面粉香。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-03-21
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