上班也可以带沙拉(附近三天的口味)
开春了,体重在彻底瘦下来以后,已经保持了1年多,但是一直还想再少个两三斤,加上天热,喜欢吃轻食,外卖又巨贵,就自己带来上班,要吃的时候再放酱汁
19克
46克
64克
573
千卡
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步骤1/7
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清洗蔬菜,紫薯削皮,把鸡蛋,紫薯上锅蒸
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步骤2/7
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玉米粒,豌豆粒,胡萝卜粒,秋葵,西蓝花,焯水,用蔬菜甩干桶甩干
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步骤3/7
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虾仁焯水,如果是要做鸡胸肉,就把鸡胸肉,鸡蛋,紫薯,一起蒸好
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步骤4/7
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这是鸡胸肉的
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步骤5/7
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我是在办公室,用的饭盒,带的,然后用一个沙拉碗分出来,加酱汁,现在沙拉汁成品也挺多的,不想买成品,就自己橄榄油+生抽+醋,自己做个油醋汁就可以了,哈哈
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步骤6/7
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这是油醋汁的鸡肉沙拉
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最后一步
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这是柠檬汁的香蕉虾仁沙拉,万变不离其宗,哈哈
焯水后,清洗后,的菜,一定要用蔬菜甩干桶,甩干,不然不好存放,拌起来也会有很多水,影响口感(经验之谈)
喜欢轻食,超市都能买到很常用的蔬菜的,大城市很好,沙拉蔬菜的品种更多。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-19
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