金枪鱼芝士烤饭团
我今天分享的饭团做法非常简单，其中加入了金枪鱼，海苔肉松以及芝士片，再加上米饭，可以说营养很丰富了，而且外形小巧可爱，正是孩子们爱不释手那种，装进便当盒里更是颜值爆棚，搭配一点绿色蔬菜或者蔬菜汤，就是丰盛的一顿。其中所用到的配菜是可以根据个人口味进行调整的，比如你不爱吃金枪鱼，就可以换成火腿丁，都是很随性的。烹饪的乐趣就在千变万化，DIY的过程。
13克
12克
67克
437
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/10
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1.先来准备主要食材，新出锅的米饭，金枪鱼罐头用手把汤汁稍微挤出去，留着鱼肉，海苔肉松
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步骤2/10
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2.将这3种材料放入盆中，加入一点味极鲜酱油调味，这里的食材可以根据个人口味替换，比如金枪鱼可以用火腿丁
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步骤3/10
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3.戴手套抓匀
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步骤4/10
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4.揉成大小适中的球形饭团，金枪鱼有粘合性，如果是用的火腿丁，不易成团的话可以用保鲜膜包裹挤压成团即可
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步骤5/10
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5.芝士片切成4片，覆盖在饭团表面
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步骤6/10
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6.来准备一些表面装饰的材料，沙拉酱和番茄酱
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步骤7/10
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7.酱料挤在饭团表面，再撒一点黑芝麻装饰完成
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步骤8/10
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8.我用的蒸烤箱，烤箱也是可以的，选择烘烤功能，温度180度，中层，烤5-10分钟
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步骤9/10
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9.表面芝士稍微融化，口感最佳，出炉
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最后一步
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10.可以蘸一点自己喜欢的酱料吃，很香很好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-03-16
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