干锅花菜

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最喜欢的素菜之一。关键点在最后小贴士里。

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150克
38克
41克

1614
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

五花肉 250g

、

花菜 1斤左右

、

花椒粒小半勺

、

大葱 2根

、

姜 1块

、

蒜瓣 3-4个

、

豆瓣酱 1勺

、

豆豉 1勺

、

生抽半勺

、

糖小半勺

、

鸡精少许

、

小米辣 5-6个

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
锅烧热放点底油，下五花肉和花椒粒一起煸炒。
步骤2/4 点击查看大图
五花肉炒至焦黄后下葱姜蒜炒香。
步骤3/4 点击查看大图
放豆瓣酱和豆豉炒出红油。
最后一步点击查看大图
倒入花菜，放生抽、糖、鸡精调味。再倒入小米辣翻炒至花菜断生即可。

小贴士

1，素菜晕炒才好吃，所以要用五花肉。家里没肉也可以直接放勺猪油。 2，肉可以煸干一点，吃起来没那么油腻。煸好肉如果觉得出油太多用不了，可以盛出来一些。 3，花菜掰开后不能再洗，否则水汽太重不好吃。 4，其实还有最后一步被我偷懒省了。就是用砂锅放少许油炒香洋葱丝（垫底），最后把炒好的花菜倒在洋葱上。这样更香，砂锅也能更好地保温。 5，豆瓣酱和豆豉都咸，个人觉得完全不需要放盐。 6，小米辣也可以用干辣椒替代。用干辣椒就和葱姜蒜同时下锅。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-11

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