一锅炖|补气莲藕素汤|排骨玉米海带汤
最近又降温了,多喝汤暖胃,滋补。2个炖盅,一锅出有甜有咸,我和宝宝各一份。原来炖汤也可以如此简单。甩油期间我只吃素,宝宝正在长身体必须每餐有肉有菜,这盅排骨汤有玉米的香甜,海带的鲜美,除了一丢丢的盐,什么也没加,味道清淡,特别适量1岁以上的宝宝。 参与活动: #有奖征集|橄榄中国味,为爱添美味#
5克
12克
64克
331
千卡
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步骤1/19
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先来做我的减脂补气莲藕素汤。
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步骤2/19
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所有材料切块。
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步骤3/19
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放入一个玻璃炖盅,加适量的水,完成,就是这么简单。
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步骤4/19
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再来看一下给宝宝准备的排骨汤材料,海带要提前浸泡,排骨多冲洗几遍。
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步骤5/19
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因为只做一人份, 5-6段就可以了(我买了100块的排骨,按照这个份量做可以吃一星期,哈哈),加两片姜,适量料酒和清水。
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步骤6/19
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焯水,水开撇血沫,直到干净为止,捞出,注意咯!!这里不要用冷水冲洗,肉质会变得特别柴。
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步骤7/19
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玉米切块,葱切段,姜切片,海带切片。
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步骤8/19
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所有材料放入另一个玻璃炖盅,加适量清水。
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步骤9/19
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加少许盐调味。
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步骤10/19
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放入北鼎多功能蒸炖锅。
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步骤11/19
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选择炖,时间3小时,太短,汤的鲜味出不来。
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步骤12/19
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时间到了,会自动保温2小时,很方便,我可以安心陪宝宝玩游戏。
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步骤13/19
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午餐时间到,打开盖子还是热气腾腾的。
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步骤14/19
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一人一份,2种汤
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步骤15/19
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宝宝的排骨海带汤
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步骤16/19
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我的减脂营养素汤
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步骤17/19
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一锅出,省时省力省心
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步骤18/19
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味道鲜美
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最后一步
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午餐时间到了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-07
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