花菜炒五花肉
菜花，原产于地中海沿岸，现我国各地皆有种植。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钙、磷、铁等矿物质。质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，有清热解渴、利尿通便之功效。 参与活动: #元宵节美食大赏#
35克
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千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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准备原材料五花肉、花菜、黄瓜、胡萝卜
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锅中烧开水放入掰好的花菜焯水断生
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焯好水的花菜立即放入冷水中过凉后沥干水份
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锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香再放入五花肉炒至变色
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放入胡萝卜片炒祯断生
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放入花菜大火快速翻炒
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放入一勺自制的蒜蓉辣椒酱
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放入盐和味精中小火翻炒
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炒至所有原材料完全入味即可出锅享用
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美味可口的好吃炒五花肉装入盘中就大功告成了
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搭配凉糕和一碗鲜牛奶一起吃好吃极了
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花菜入口清脆爽口
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花菜的营养价值非常丰富经常食用对身体有益处
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五花肉肥而不腻入口即化
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最后一步
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营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力
菜花，原产于地中海沿岸，现我国各地皆有种植。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钙、磷、铁等矿物质。质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，有清热解渴、利尿通便之功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-03-03
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