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鱿鱼炒荷兰豆

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瑗瑗baby

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欣和食与家

在年前就有老公的朋友给拿了几只说是南澳过来的鱿鱼干，这鱿鱼干还是晒个半湿的，我个人超喜欢吃这种半干的鱿鱼，吃起来超有肉质感，鲜香脆嫩，很是不错。鱿鱼干吃法很多，可以用来直接炸香了或是直接烤香了吃，这样吃已经特别好吃了，我家老公和女儿特别喜欢这样吃。也可以用它来烹炒各类蔬菜，今天我用鱿鱼干来炒荷兰豆味道就特别搭配，荷兰豆有了鱿鱼的鲜香味，入口脆爽可口，很是好吃。 鱿鱼炒荷兰豆做法很简单，鱿鱼切花后先做炸制，然后与拣好的荷兰豆同炒，味道鲜香扑鼻，香味溢满了整间屋子，我荷兰豆才刚炒出锅，恰逢放学回家的女儿进家门，她才踏进门就喊起来：妈妈，好香啊，我才刚出电梯就闻到香味了，你做什么好吃的？我要吃！见她这么说，我欣喜极了，还没等我告诉她，她已经拿起了筷子夹起了鱿鱼吃起来了，边吃还边说：嗯，好吃！ 参与活动: #免费申领|味达美妙汁味十足，开运添口福#
营养分析 查看详情

34克
38克
21克

536
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
荷兰豆 250克
、
鱿鱼 2条
、
蒜苗 3根
、
六月鲜12克轻盐昆布酱油 2大勺
、
植物油 30克
、
开水 50毫升
烹饪步骤
小贴士

1、鱿鱼本身就有咸味了，此道菜只加点酱油就可以了，无需再加盐，以免太咸 2、酱油我用昆布酱油，这酱油和海鲜同炒特别搭配，更提升了菜的鲜香味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-02

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