清爽好吃的白灼菜心！超级低卡
今天晚上做了一盘白灼菜心，光盘行动，叫我家不吃菜的小孩都觉得好吃！清爽可口，鲜嫩好吃！低卡好吃还不胖！赶紧试试吧！ 参与活动: #有奖征集|橄榄中国味，为爱添美味#
1克
4克
11克
64
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/12
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蒜切末备用
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步骤2/12
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菜心去掉老叶子，洗净
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步骤3/12
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锅中水开加入适量盐和油
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步骤4/12
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放入菜心
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步骤5/12
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焯熟捞出摆盘
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步骤6/12
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锅中加入50ml清水，
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步骤7/12
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加入一勺蚝油
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步骤8/12
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两勺生抽
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步骤9/12
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搅拌均匀煮开
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步骤10/12
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加入蒜末煮出香味
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步骤11/12
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把煮好的酱汁淋在菜心上即可！
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最后一步
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清爽可口！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-03-01
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