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超级好吃的低脂低热量～蚝油生菜的做法

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超级好吃的低脂低热量～蚝油生菜

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这样做的生菜比肉还好吃还不怕胖，爽脆可口，超营养！不仅食材简单，做法也容易！

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1克
6克
12克

81
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

生菜 300克

、

蒜 5瓣

、

生抽 2勺

、

蚝油 1勺

、

清水 2勺

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
生菜洗干净，
步骤2/12 点击查看大图
锅中烧开水加盐
步骤3/12 点击查看大图
几滴油
步骤4/12 点击查看大图
放入生菜，大概30秒即可
步骤5/12 点击查看大图
捞出摆盘
步骤6/12 点击查看大图
锅中热油爆香蒜末
步骤7/12 点击查看大图
加入两勺生抽
步骤8/12 点击查看大图
一勺蚝油
步骤9/12 点击查看大图
两勺清水
步骤10/12 点击查看大图
少许盐
步骤11/12 点击查看大图
煮至浓稠即可！
最后一步点击查看大图
把煮好的酱汁淋在生菜上即可！

小贴士

⚠️⚠️蔬菜焯水记得在水里加点盐和几滴油，能让蔬菜保持翠绿！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-27

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