烫拌豆腐丝

浏览 2262346 · 收藏 36508 · 学做 22

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

过年了，各种鱼啊肉啊肯定少不了，虽然好吃，但是吃多了就觉得肠胃不舒服了，所以一些素菜凉菜就要显“身手”了。这道“烫拌豆腐丝”虽然是凉菜范畴，但是不伤肠胃，即使是南方不常吃生食的朋友也会喜欢的。这道烫拌豆腐丝既起到了消毒效果，又保留了“生菜”的脆嫩鲜香的口感，再加上一些家常调料，看似简单不起眼，实则开胃的效果极佳，而且营养也全面，丰富的植物蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质都挺全乎。春节团圆饭，咱们好不容易放假在家待几天了，不妨把这小菜端上桌，好吃还有口彩。“豆腐丝”，寓意连绵不断、细水长流的“福气”；多种蔬菜和多重口感寓意丰富多彩、前程似锦的生活。总之，用你的聪明智慧，把这小菜编排得喜庆、吉祥，做着简单，吃得开心。参与活动: #食来运转八方进福#

营养分析查看详情

43克
63克
27克

700
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

豆腐皮 2张

、

胡萝卜半根

、

姜 1大块

、

香菜 1把

、

米醋少许

、

生抽适量

、

盐少许

、

白糖 5克

、

白胡椒粉少许

、

植物油 15克

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
材料准备好：豆腐皮（千张），胡萝卜、姜、香菜清洗干净；
步骤2/11 点击查看大图
豆腐皮卷成卷，切细丝，越细越好；
步骤3/11 点击查看大图
豆腐丝入大盆，用筷子挑散；
步骤4/11 点击查看大图
香菜切寸段，胡萝卜切细细的丝，越细越好；
步骤5/11 点击查看大图
姜切细细的丝，入豆腐丝盆里；
步骤6/11 点击查看大图
滚开的水浇在豆腐丝姜丝上，用筷子轻轻翻拌，将烫丝的水倒掉，重新倒入滚开的水，反复2-3次；
步骤7/11 点击查看大图
热水烫过的豆腐又软又筋道；用筷子挑散，散热；
步骤8/11 点击查看大图
待豆腐丝温热时，加入萝卜丝、盐、生抽、白胡椒粉、少许醋，翻拌均匀，最后撒香菜段；
步骤9/11 点击查看大图
略微拌几下，夹入盆中，堆成小山堆；
步骤10/11 点击查看大图
浇点儿热油，泼在豆腐丝上，上桌。
最后一步点击查看大图
烫拌豆腐丝，鲜香味美，讨口彩！

小贴士

1. 豆腐丝切得越细越好，不要入开水锅中焯烫，那样会导致豆腐丝烂糟糟的没弹性，用开水烫拌2-3次，既能消毒又能让豆腐丝柔软还不失弹性口感； 2. 姜丝、白胡椒粉、少许米醋、泼热油，都是点睛之笔，缺少哪一个这味就都不同了，别偷懒，一定要把这几步做全乎了； 3. 胡萝卜丝不焯水，切得细细的，经过调料一腌，很快就变软且入味了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-02-12

换个做法