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藜麦虾仁蔬菜沙拉

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藜麦米被人们称为神奇谷物,是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物。其蛋白质含量与牛肉相当,其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。而且它被人体吸收以后能快速转化成氨基酸,还含有一些人体必需的矿物质,是非常健康的食材。 藜麦的升糖指数低,饱腹感强,深受减肥人士和健身人士的喜爱。今天小菁跟大家分享一款美味又健康的藜麦虾仁蔬菜沙拉,虾仁清淡爽口,营养价值高,口感爽滑Q弹,色泽红润,与三色藜麦、红橙黄绿蔬菜搭配,不仅五彩缤纷颜色好看,营养丰富又低脂吃不胖,小仙女们快点get起来哦!
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1克
6克
12克


76
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤1/8

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小贴士

食材可以根据自己喜欢的蔬菜来搭配~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2021-02-07

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