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藜麦土豆球的做法

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藜麦土豆球

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喜欢这种淡淡的口味，简简单单的既能保持身材又可以饱腹的美食

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2克
7克
50克

235
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

土豆 1个

、

玉米粒 40克

、

藜麦 15看

、

黄瓜半根

、

六月鲜特级牡蛎酱油 1小勺

、

现磨黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好食材
步骤2/13 点击查看大图
土豆去皮，切片蒸熟，蒸的时间由土豆片都厚度决定，所以尽量不要太厚哦
步骤3/13 点击查看大图
玉米粒煮2分钟捞出备用
步骤4/13 点击查看大图
藜麦煮10分钟左右捞出备用
步骤5/13 点击查看大图
蒸熟的土豆放入碗中压成土豆泥
步骤6/13 点击查看大图
1小勺六月鲜特级牡蛎酱油
步骤7/13 点击查看大图
适量的现磨黑胡椒粉
步骤8/13 点击查看大图
倒入玉米粒和藜麦
步骤9/13 点击查看大图
拌均匀
步骤10/13 点击查看大图
黄瓜切片，摆放在盘上
步骤11/13 点击查看大图
土豆泥整理成球状放在黄瓜片上，大小随意，尽量别大过黄瓜片
步骤12/13 点击查看大图
成品图一
最后一步点击查看大图
成品图二

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-01-07

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