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低卡低脂无米炒饭

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热岱鱼

最近网上流行好一阵子的这款“炒饭”今天第一次尝试做！实验结论：好吃！ 来来来，今天给大家安利这一道网红减肥美食——无米炒饭，低卡又饱腹，简单易学！
营养分析 查看详情

21克
26克
24克

374
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
花菜 半颗
、
洋葱 半只
、
火腿 一根
、
胡萝卜 半根
、
香菇 3个
、
鸡蛋 一个
、
葱 一根
、
生抽 三勺
、
食用油 一勺
、
胡椒粉 半勺
、
蚝油 一勺
烹饪步骤
小贴士

1.这道炒饭的食材用量我是大概估摸着下的，多一点少一点无所谓，所以大家烹饪的时候可以自行的调整各类食材的用量； 2.下锅翻炒的时候要注意各食材的顺序，肉类先下锅，不容易熟的先下锅，花椰菜不能炒的时间长，否则会变成“糊糊”影响口感和色泽 3.如果真的要做到低脂低卡可以用鸡胸肉或者鲜虾代替火腿

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-19

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