以内养外吃出好气色～血糯米花胶粥

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血糯米是有益气补血、滋阴补腎等功效的，女性食用后能让气色变得更好，再加上有研究表明血糯外壳中含有花青素抗氧化剤成分，对于美容是有一定效果的。花胶主要含高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，可滋养筋脉、补肾益精，对腰膝酸软，身体虚弱很有益处。

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2克
4克
28克

135
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

血糯米 15克

、

红枣 3颗

、

纯净水 300克

、

泡发好的鱼胶 70克

、

白莲 6个

、

燕麦 15克

烹饪步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-16

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