黑芝麻米糊
日常生活经常食用黑色食物,比如黑米,黑芝麻,对于身体能够有效的抑制胆固醇和脂肪的吸收,从而防止高血压,动脉硬化和心脑血管疾病的发生,另外对于身体可以通过黑的食物补肝肾,补气养血 参与活动: #管理膳食宝塔,做A+健康宝贝#
26克
12克
54克
442
千卡
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步骤1/9
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材料准备好,核桃剥好
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步骤2/9
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红枣洗净去核
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步骤3/9
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黑芝麻和黑米洗干净,黑芝麻太小了不好洗,我是用筛网洗哦,非常方便,也不怕芝麻漏掉
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步骤4/9
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把黑芝麻、黑米、核桃仁、红枣全部放入破壁机
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步骤5/9
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倒入800毫升水,水量破壁机杯上有刻度的
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步骤6/9
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盖上破壁机两个盖子
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步骤7/9
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按米糊键,没有的话也可以用豆浆功能等待中……这个时间你可以做个其他早饭或者刷牙洗脸……
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步骤8/9
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完成后可以从上面的口子放入冰糖,开破壁机手动一分钟打冰糖(打开盖子的时候小心烫手)或者倒在碗里放冰糖也是一样的
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最后一步
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一杯浓浓的黑芝麻米糊(破壁机做的不需要过滤哦)
各种材料的多少,可以按自己喜好更改
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-12-08
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