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黑芝麻米糊的做法

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黑芝麻米糊

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日常生活经常食用黑色食物，比如黑米，黑芝麻，对于身体能够有效的抑制胆固醇和脂肪的吸收，从而防止高血压，动脉硬化和心脑血管疾病的发生，另外对于身体可以通过黑的食物补肝肾，补气养血参与活动: #管理膳食宝塔，做A+健康宝贝#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

黑芝麻 30克

、

黑米 25克

、

红枣 6颗

、

核桃仁 20克

、

清水 800毫升

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
材料准备好，核桃剥好
步骤2/9 点击查看大图
红枣洗净去核
步骤3/9 点击查看大图
黑芝麻和黑米洗干净，黑芝麻太小了不好洗，我是用筛网洗哦，非常方便，也不怕芝麻漏掉
步骤4/9 点击查看大图
把黑芝麻、黑米、核桃仁、红枣全部放入破壁机
步骤5/9 点击查看大图
倒入800毫升水，水量破壁机杯上有刻度的
步骤6/9 点击查看大图
盖上破壁机两个盖子
步骤7/9 点击查看大图
按米糊键，没有的话也可以用豆浆功能等待中……这个时间你可以做个其他早饭或者刷牙洗脸……
步骤8/9 点击查看大图
完成后可以从上面的口子放入冰糖，开破壁机手动一分钟打冰糖（打开盖子的时候小心烫手）或者倒在碗里放冰糖也是一样的
最后一步点击查看大图
一杯浓浓的黑芝麻米糊（破壁机做的不需要过滤哦）

小贴士

各种材料的多少，可以按自己喜好更改

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-08

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