土豆丸子

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土豆可以说是大众都非常熟悉的一种食材，土豆是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。它含有大量的淀粉，能为人体提供丰富的热量，且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质，尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的。土豆的吃法很多，蒸煮焖炸炖各种做法都有，这期的美食教程呢，天健美食坊就准备拿土豆，给大家分享一个简单好吃的特色做法，喜欢吃土豆的朋友们，就一起来看看怎么做的吧！参与活动: #管理膳食宝塔，做A+健康宝贝#

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3克
28克
135克

661
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

土豆 2个

、

面粉 100克

、

虾米 15克

、

胡萝卜 1根

、

小葱 3根

、

食盐 1茶匙

、

胡椒粉 1汤匙

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
在开始正式制作之前呢，我们首先需要准备以下食材：土豆2个，面粉100克，虾米15克，胡萝卜1根，小葱3根，食盐1茶匙，胡椒粉1汤匙
步骤2/7 点击查看大图
土豆清洗干净之后，先用刮皮刀把土豆的外皮削掉，然后切成块，装入盘中，再放入蒸锅，盖上锅盖，大火蒸熟。
步骤3/7 点击查看大图
在蒸土豆的过程中，先把胡萝卜去皮，再切成碎粒，小葱切成葱花，装盘备用，再把虾米稍微地剁碎备用。
步骤4/7 点击查看大图
等土豆蒸熟之后立马出锅，然后倒入到一个较大的盆里面，用叉子把土豆捣碎成泥，再放入100克面粉，放入切碎的胡萝卜、香葱和虾米，加入1茶匙食盐，1汤匙胡椒粉，再搅拌均匀，然后起手揉成团，再分成均匀大小的小剂子，全部搓成圆备用。
步骤5/7 点击查看大图
起锅加入宽油烧热，油温烧至5成热左右，把做好的土豆丸子放入锅中煎，小火慢煎，把土豆丸子煎熟至飘起时，就可以捞出控油了。
步骤6/7 点击查看大图
这样一道外酥里嫩，好吃又解馋的【土豆丸子】就制作完成了，喜欢这道美食的朋友们，就跟着做来试试看吧，保证这个味道不会让你失望的。
最后一步点击查看大图
好啦，朋友们！这期的美食教程【土豆丸子】就分享到这里，如果你在阅读本文教程的过程中，有看不明白的步骤，请在本文下方的留言区给我留言，我看到后会马上给你解答的，如果你有更好的建议，或者更好吃的做法，同样也欢迎你在留言区留言分享！当然了，如果你想学又暂时没时间呢，也可以先收藏起来哦！我是给你分享美食的天健美食坊，感谢你的阅读，我们下期再见吧！