蓝莓玉米面粥
非常简单的蓝莓玉米面粥，5分钟煮一锅粥，没有比它更简单的果味粥了，但是营养价值非常高。 蓝莓不仅是一种果品，更是一种保健功能食品，具有抗氧化、增进视力、改善记忆、提高免疫力、预防肥胖、抗糖尿病、美容皮肤等作用。 蓝莓果肉细腻、风味独特，其营养价值远远高于其它水果。 参与活动: #管理膳食宝塔，做A+健康宝贝#
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步骤1/5
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准备一勺玉米面，要根据用餐人数确定数量，我这一勺是两人份的粥，蓝莓不用提前浸泡，蓝莓干和葡萄干差不多，软软的，可以直接吃，我家经常用来当小零食。
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步骤2/5
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玉米面淘洗干净，记住，煮玉米面粥不能直接撒干粉，也不能冷水直接下锅煮，需要将玉米面淘洗干净，开水下锅，否则会出疙瘩。来自大兴安岭的野生蓝莓，没有任何污染，直接清洗干净就好。
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步骤3/5
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汤锅加入适量的水，下入蓝莓，然后开火，大火烧开。
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步骤4/5
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水开后下入淘洗干净的玉米面，边倒边搅拌，防止出疙瘩，因为玉米面熟的特别快，不及时搅拌开，玉米面熟了就搅拌不开了。煮开就关火，扔进去几个枸杞子就好了。
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最后一步
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出锅，蓝莓相对比较沉，基本沉底看不见了，这才叫把肉埋在碗里吃那，所以吃的时候注意搅拌一下，带着蓝莓吃，酸甜的口感，特别开胃。
均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够，日常饮食也有营养“缺口”，如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力，促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常，每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~
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发布于 2020-12-03
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