冬季进补❗️红焖羊肉山药煲❤️绝对下饭

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红焖羊肉是河南新乡的名吃，其实是火锅形式，吃完肉，汤用来涮菜吃滴，本方改良了一下，加入了家乡河南焦作温县的铁棍山药，山药口感软糯，健脾胃，和羊肉搭配，滋补润燥

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36克
102克
83克

919
千卡

这道菜富含铁,补血养颜，女生更要多吃～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

羊肉 500克

、

山药 1根

、

枸杞 20粒

、

香菜 1根

、

大葱 0.5根

、

生姜 1块

、

料酒 3勺

、

冰糖 35克

、

豆瓣酱 2勺

、

盐适量

、

白胡椒粉 1勺

、

生抽 2勺

、

蚝油 1勺

、

醋 0.5勺

、

花椒 20粒

、

八角 2个

、

桂皮 1块

、

丁香 4粒

、

草果 1个

、

香砂 1个

、

香叶 3片

、

甘草 1个

、

干红辣椒 1个

烹饪步骤

步骤1/21 点击查看大图
羊肉一块，选择有肥有瘦，带筋的（约500克）
步骤2/21 点击查看大图
切大一点的块，放清水中浸泡60分钟，泡出羊肉血水，期间换水两次（这是羊肉的第一步去腥）
步骤3/21 点击查看大图
准备配料，葱姜蒜切碎，冰糖秤好克数，郫县豆瓣酱两勺，大料放在一起（红辣椒，草果，香砂，香叶，花椒，八角，丁香，桂皮，甘草）料酒，味极鲜酱油，蚝油，米醋
步骤4/21 点击查看大图
锅中放凉水，把羊肉倒进去，加料酒，姜片
步骤5/21 点击查看大图
大火煮开，煮出肉的杂质血沫，2分钟后关火
步骤6/21 点击查看大图
捞出来清洗干净备用
步骤7/21 点击查看大图
锅中加入少量的油，放冰糖，中小火，冰糖融化后，起黄色小细泡泡
步骤8/21 点击查看大图
马上倒入羊肉大火翻炒，上糖色，然后盛出来备用
步骤9/21 点击查看大图
锅洗干净，放入适量的油，放豆瓣酱炸出红油，加葱姜蒜大料炒出香味
步骤10/21 点击查看大图
加羊肉翻炒一分钟
步骤11/21 点击查看大图
加适量的热水，放味极鲜，蚝油
步骤12/21 点击查看大图
加料酒1勺，白胡椒粉1-2勺调味，最后淋一丁点米醋，水开后关火
步骤13/21 点击查看大图
全部倒入高压锅，压40分钟
步骤14/21 点击查看大图
山药一根，清洗干净
步骤15/21 点击查看大图
去皮切厚片（先用水泡起来防止变色）
步骤16/21 点击查看大图
羊肉压好了，看着很有食欲，高压锅压出来汤汁基本不会变少，如果是砂锅慢炖，需要一次性多加些水
步骤17/21 点击查看大图
滤网捞出来汤汁里的调料渣子等
步骤18/21 点击查看大图
把羊肉带汤倒入砂锅中，放入山药，枸杞20粒，根据口味适量加一点盐调味
步骤19/21 点击查看大图
中小火煮10-15分钟，山药变软，熟透关火
步骤20/21 点击查看大图
撒香菜段装饰
最后一步点击查看大图
羊肉够入味，且容易咀嚼，山药是软糯的，整体透着微辣，配碗米饭更下饭，连汤一起咕噜噜下肚，整个人瞬间暖和了

小贴士

1.羊肉可以选择羊肋排，或者肥瘦相间的部位 2.如果不用高压锅，明火煮羊肉，需要一次性把水加足，小火炖煮90分钟，因炖煮的过程水会变少。且红焖羊肉带汤才好吃哦，汁少就成红烧了。如果发现水少了加水也需要加热开水。 3.因豆瓣酱味极鲜蚝油都是咸的，不需要怎么放盐，等加山药以后可以根据个人口味适量加一点盐. 4.米醋不需要放太多，一丁点就行，目的是让肉尽快熟透，还可以增香解油腻 5.生山药皮容易让皮肤过敏，最好带一次性手套处理

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-29

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