红烧鮰鱼

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说到红烧鱼，相信不少的朋友都跟我一样喜欢吃的吧？红烧的做法大多都是酱汁浓郁，汤汁跟食材融合在一起，从而色泽诱人，好吃下饭。红烧的做法很多，南北各有差异，有人喜辣，可在配料里增加干辣椒等，当然也有放了辣椒而不辣的，但是味道却大不一样，而且受众面更广。这期的美食教程呢，天健美食坊就准备拿一条鮰鱼，给大家分享我们家常做的【红烧鱼】做法，喜欢吃红烧鱼的朋友们，就一起来看看怎么做的吧。

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0克
3克
19克

87
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鮰鱼 1条

、

青红椒各1根

、

洋葱小半个

、

大蒜 5瓣

、

小葱 1根

、

生姜 1块

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
在开始正式制作之前呢，我们首先需要准备以下食材：鮰鱼1条，青红椒各1根，洋葱小半个，大蒜5瓣，生姜1块，小葱1根，食盐1茶匙，生抽1汤匙，耗油1汤匙，老抽1茶匙，水淀粉2汤匙量
步骤2/9 点击查看大图
鮰鱼买的时候，可以让卖鱼的老板提前帮你杀好，剁成均匀大小的小块，拿回来之后，用清水清洗2遍，把鮰鱼清洗干净，控干水分之后，再把鮰鱼放入盆中，再放入2汤匙料酒，1茶匙食盐，抓匀腌入底味去腥，放着备用。
步骤3/9 点击查看大图
把准备好的配料【生姜、大蒜、青红椒、洋葱】等全部切成碎料，一起装盘备用，再把小葱切成葱花，装盘备用。
步骤4/9 点击查看大图
起锅加油烧热，油温5成热左右时，快速地把鮰鱼一块一块地放入锅中煎，煎至一面焦黄之后，用筷子逐个翻面，把另一面也煎至焦黄之后，盛出备用。
步骤5/9 点击查看大图
锅内留底油，放入碎料，小火炒出香味，然后放入2碗清水，调味加半茶匙食盐，加1汤匙生抽，加1汤匙蚝油，加1茶匙老抽，搅拌均匀，大火煮开。
步骤6/9 点击查看大图
等汤水煮开之后，再把煎好的鮰鱼放入锅中，转成小火焖煮10分钟，把汤汁里的香味煮到鮰鱼里面，将鮰鱼彻底煮熟，中途不要去翻动它不然鱼肉容易烂，如果实在忍不住，可以晃动一下锅，让它受热更加均匀，也没那么容易糊锅。
步骤7/9 点击查看大图
煮得差不多，等汤汁变少时，淋入2汤匙量的水淀粉，然后转成大火收汁，中途可以用锅铲轻轻推动一下锅里的鱼或者晃动一下锅，等汤汁收浓后，撒上葱花，即可出锅装盘。
步骤8/9 点击查看大图
这样一道做法简单，营养好吃的【红烧鱼】就制作完成了，也可以用其他的鱼，做法一样，但是味道和口感不一样。喜欢这个做法的朋友们，就跟着做来试试看吧，保证这个味道不会让你失望的。
最后一步点击查看大图
好啦，朋友们！这期的美食教程【红烧鱼】就分享到这里，如果你在阅读本文教程的过程中，有看不明白的步骤，请在本文下方的留言区给我留言，我看到后会马上给你解答的，如果你有更好的建议，或者更好吃的做法，同样也欢迎你在留言区留言分享！当然了，如果你想学又暂时没时间呢，也可以先收藏起来哦！我是给你分享美食的天健美食坊，感谢你的阅读，我们下期再见吧！