减脂期必备的全麦三明治
早上来一个全麦鸡胸肉三明治，既能吃饱还能补充各种营养，最重要的是它还特别低脂❗️煎鸡蛋也不用放油，一大口咬下去特别幸福，而且还没有心理负担！
-
步骤1/6
点击查看大图
番茄切片，鸡蛋煎好，生菜清洗干净
-
步骤2/6
点击查看大图
吐司尽量选择全麦，在吐司下垫一层保鲜膜，涂抹上冠利香草沙拉酱
-
步骤3/6
点击查看大图
放上生菜、火腿、芝士、即食鸡胸肉、番茄、鸡蛋
-
步骤4/6
点击查看大图
盖上另一片吐司按压紧，再用保鲜膜裹紧吐司！！切开就可以吃了！！！
-
步骤5/6
点击查看大图
自己做的三明治热量要比外面的低很多很多！因为无油、而且选择热量低的食材
-
最后一步
点击查看大图
其实，减肥真的可以吃饱饱！只要吃正确的食物。其实当你开始自己烧饭做菜，你就会慢慢变瘦
其实里夹的都是随意，最后的保鲜膜包是为了吃着方便，切的时候不会松开
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-24
全麦三明治的其他做法
-
#打工人的健康餐#嫩嫩滑滑十分钟快手早餐～滑蛋全麦三明治
-
#女神野餐记#能量满满的营养早餐～全麦火腿贝果三明治
-
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#全麦三明治
-
#合理膳食 营养健康进家庭#轩的不重样早餐～全麦三明治
-
亲测好吃减肥餐 全麦鸡蛋牛排三明治 快手早餐营养均衡
-
全麦鸡蛋午餐肉香蕉三明治
全麦三明治的相关分类
全麦三明治的相关推荐
-
蔓越莓花生牛轧糖-棉花糖版
5761987人看过 -
空气炸锅版——蒜香排骨
1607021人看过 -
#素食主义#减脂期的晚餐～茄汁碎碎鸡蛋面
53127人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂期牛排
139472人看过 -
“网红”糕点
442912人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛# 亚麻籽牛奶吐司
136189人看过 -
超嫩滑蒸鸡蛋羹❤️做法简单❗️营养丰富易消化
2993082人看过 -
营养快手早餐丨午餐肉鸡蛋饼（手抓饼）
1357025人看过 -
减脂期～牛排鸡蛋三明治
10173人看过 -
鸡蛋羹（超详细）
20809365人看过 -
空气炸锅版馒头片
115079人看过 -
虾仁炒鸡蛋（全盘蛋白质，减脂期更需要）
4578人看过
