板栗藜麦粥
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，它有助于防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。另外板栗还可以养胃健脾、补肾强筋、活血止血。 三色藜麦是一种营养价值极高的杂粮食材，它外表颜色不一，有白色，黄色和红色三种，所以被人们称为三色藜麦。三色藜麦是一种低脂低热量的健康食材，能为人体补充丰富营养并能维持人体健康，它在日常生活中适合用来煮饭或者熬粥。 将这2种食材一起熬粥喝，营养加倍哦！ 参与活动: #全年包油 | 橄榄中国味，感恩添美味#
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准备好食材：粳米60克、藜麦15克、栗子10颗、猪油5克、清水适量；
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栗子在底部切一刀，方便去皮；
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将栗子放入奶锅，加入凉水一起煮开；
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煮开后，趁热将栗子去皮(注意不要烫到手）；
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粳米和藜麦清洗干净，加少许猪油拌匀；
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加入适量清水；
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放入10颗栗子；
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电饭煲选择'营养粥'功能进行熬煮；
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程序结束后就可以食用啦！
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步骤10/12
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营养又美味的栗子藜麦粥就做好啦！
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步骤11/12
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成品图
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最后一步
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成品图竖图
食谱中的猪油也可以不放！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-18
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