香菇油菜
有了孩子才能体会父母的辛苦，首先在吃上为了适应宝宝的胃口和咀嚼能力就要做出改变。 香菇油菜是特别普通的一道家常菜，香菇有素有“菇中之王”的美誉，又称长寿菜；油菜富含丰富的维生素C，而钙、铁等矿物质和蛋白质也非常丰富。二者结合具有健脾养胃、减肥瘦身、明目等功效。 传统的做法油菜和香菇太大，不适合宝宝吃，所以进行了改良！ 参与活动: #全年包油 | 橄榄中国味，感恩添美味#
2克
7克
13克
84
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
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香菇切拇指大小的块，用盐拌匀腌1个小时左右
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步骤2/5
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锅中烧油，下入蒜末爆香
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步骤3/5
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下入香菇翻炒，下入生抽翻炒均匀，下一点水盖锅盖焖5分钟，让香菇也变软
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步骤4/5
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加入腌好的油菜（油菜用清水洗掉盐分并攥干）
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最后一步
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大概翻炒2分钟就可以出锅装盘了
1、香菇用盐杀一下水分是为了口感变脆，增加菜的口感。
2、炒菜时只放了生抽，是油菜腌过有咸味，而且宝宝吃尽量少放调料。如果大人吃可以加点耗油！
3、菜的用量比较少，是想少量可以多做一个菜，可以视吃饭人数调整
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-13
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