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秋季干燥要适当给孩子补充水分【陈皮炖雪梨】不二之选

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秋冬季节小朋友特别容易生病咳嗽，这时候不妨试着来上一碗清甜温润的陈皮炖雪梨，及时补充水份和滋润喉咙，没准真能起到一点效果

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1克
5克
97克

346
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

陈皮 10克

、

雪梨 2个

、

冰糖适量

、

枸杞少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
陈皮放入清水泡软
步骤2/9 点击查看大图
雪梨洗净削皮
步骤3/9 点击查看大图
沿顶部1/3处切开
步骤4/9 点击查看大图
挖出梨核和梨肉
步骤5/9 点击查看大图
梨肉切成小丁
步骤6/9 点击查看大图
在锅中倒入适量清水，放入梨肉、陈皮和冰糖
步骤7/9 点击查看大图
水开后转小火，炖煮45分钟
步骤8/9 点击查看大图
关火后，撒上适量枸杞，
最后一步点击查看大图
盛入梨盅，就搞定啦！

小贴士

陈皮还有开胃的效果，平时煮粥，煲汤的时候，也可以加一点进去，给宝宝增加食欲。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-11

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