每天一碗美容养颜的牛奶杂粮粥，面膜都省了
之前朋友圈都在晒秋天第一杯奶茶，我没有晒，闲得太不合群了，哈哈！但秋冬季节是女人比较需要补气血的时候，所以喝奶茶还不如喝一碗美容养颜的粥呢！ 如果你平时爱熬夜、手脚凉、气色不好，可以一起做一下这个牛奶杂粮粥，搭配一些美白的饮品，一个月下来皮肤红润通透，面膜都省了~
21克
22克
57克
458
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/4
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食材：黑豆1把，黑米1把，红豆1把，燕麦仁1把，牛奶1盒，冰糖几颗
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步骤2/4
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红豆、黑豆提前泡一晚，然后把黑豆、黑米、红豆、燕麦仁清洗干净。放入电饭煲中，加入4碗水，按杂粮粥键开始煲粥。
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步骤3/4
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煮好之后放入冰糖、牛奶，再焖五分钟即可。
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最后一步
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一般我一周会煮两三次，每天三餐后还搭配喝✨本草伊颜春，也是比较养身的本草饮品，主要是美白、调和内分泌的，喝了一段时间感觉皮肤滑滑的，就一直喝到现在了，大家也可以和我一样这样搭配喝。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-03
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