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黑芝麻燕麦粥的做法

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黑芝麻燕麦粥

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换着花样吃燕麦！

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10分钟左右 | 切墩(初级)

燕麦片/燕麦麸皮/黑麦片 30-40克

、

熟黑芝麻粉 2勺

、

肉桂粉（可选）少许

、

牛奶适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
锅里放燕麦和水，没过燕麦一些就好不要太多，煮开转小火加入2勺黑芝麻粉和少许肉桂粉（可省略）用铲子不时搅拌，煮至浓稠加入适量牛奶拌均即可
步骤2/3 点击查看大图
盛出可以直接吃，也可以在上面摆上自己喜欢的坚果果干花生酱水果来增加口感和甜味哦！（我在上面撒了亚麻籽粉、坚果种子脆、黑芝麻酱和甜柿）
最后一步点击查看大图
搭配蔬菜鸡蛋咖啡或者牛奶/豆浆/酸奶，完美早餐！

小贴士

份量是一人份！我还搭配了蔬菜鸡蛋，用得是黑麦片和燕麦麸皮总共30克，如果早餐只是吃一碗燕麦粥燕麦用40-50克，视个人食量！加入黑芝麻粉很香，搭配水果可以增加甜味，喜甜的话可以淋些蜂蜜！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-23

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