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每天1碗美白羹，现在皮肤白到发光！的做法

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每天1碗美白羹，现在皮肤白到发光！

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以前是注重化妆，但是化妆多了皮肤反而变差了，素颜根本没脸见人，所以这几个月一直从饮食上来想办法内调。我个人的情况就是经常熬夜，有点内分泌失调，所以脸色越来越发黄，为了美白做了很多功课。最近主要是在通过一些美白汤、草本茶之类的食疗来改善才见效比较明显，加上都是一些药食同源的食材，我个人也觉得比较养身体，坚持了一个多月皮肤真的白了一个号，之前的粉底颜色都配不上现在的肤色了，哈哈~ 美是女人一生的功课，一起动手做起来吧~

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1克
6克
53克

235
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

银耳 1朵

、

百合 10克

、

薏米 10克

、

红枣 4颗

、

枸杞 5克

、

莲子 10克

、

淮山 8克

、

蜂蜜 1勺

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
所有食材洗净备用。( 怕寒的话，可以将薏米炒熟后使用，这样就是温性的，ps:孕妇不要加薏米)
步骤2/5 点击查看大图
银耳提前泡发后剪碎，这样容易出胶
步骤3/5 点击查看大图
所有食材放入锅中，加水煮开后炖半小时
步骤4/5 点击查看大图
煮好后放凉加入适量蜜蜂，即可食用。味道甜甜的，自己在家有空的时候就可以做了，我一般是两三天会喝一次~
最后一步点击查看大图
因为我经常熬夜嘛，本身内分泌就有点失调，所以每天也会喝本草伊颜春来帮忙内调一下，这种可以直接冲泡的草本饮品也挺方便的，每天烧开水250ml这样就可以泡一杯喝了，早中晚喝一杯。反正我个人是觉得两者搭配喝的话会明显一点，自从每天喝本草伊颜春以后过了半个多月就感觉皮肤状态转好了，不光是变白了，就是没那么粗糙，然后淡淡的斑也不见了的。

小贴士

1.食谱可以根据自己的口感增加水量和蜂蜜。 2.食材可以灵活调整，但银耳、薏米、淮山必备。 3.美白汤饮用时间不要求，不少于每周2次，本草伊颜春最好每天按时饮用，每天3次。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-20

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