陈皮炖雪梨

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秋冬季节小朋友特别容易生病咳嗽，这时候不妨试着来上一碗清甜温润的陈皮炖雪梨，及时补充水份和滋润喉咙，没准真能起到一点效果。另外，陈皮还有开胃的效果，平时煮粥，煲汤的时候，也可以加一点进去，给宝宝增加食欲。

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1克
4克
93克

327
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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30-60分钟 | 切墩(初级)

雪梨 2个

、

冰糖 10g

、

陈皮 3g

、

枸杞适量

、

清水适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
把3g陈皮提前放入清水中泡软。
步骤2/11 点击查看大图
切成细丝。
步骤3/11 点击查看大图
2个雪梨洗净削皮，沿顶部1/3处切开。
步骤4/11 点击查看大图
挖出梨核和梨肉。
步骤5/11 点击查看大图
把梨肉切成小丁。
步骤6/11 点击查看大图
在砂锅（汤锅）中加入适量清水，倒入梨肉、陈皮和10g冰糖。冰糖的分量请根据宝宝年龄和口味适当调整。
步骤7/11 点击查看大图
水开后转小火，炖煮45分钟。
步骤8/11 点击查看大图
关火后，撒上适量枸杞。
步骤9/11 点击查看大图
加入枸杞
步骤10/11 点击查看大图
盛入梨盅，开吃！
最后一步点击查看大图
完成

小贴士

工具：砂锅（汤锅）熟练耗时：1h（不含浸泡时间）参考月龄：1岁半及以上适合对象：对以上食材不过敏的宝宝为了记录给宝宝做辅食的菜谱，我写了一个公众号【拾味爸爸】，里面已经积累了超过1000道按月龄的辅食精华，公众号回复“豆果”，免费领取宝宝辅食喂养干货合集；搜索微信小程序【跟着拾爸做辅食】上传你的食谱，还可以获得积分兑换礼品哦～

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发布于 2020-10-19

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