是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
【减脂餐 Day4】的做法 点击查看大图

【减脂餐 Day4】

浏览 24.1万 · 收藏 1740
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

吃不胖的花卷爸

第四天 早餐：鸡蛋+菠菜+黑咖啡 午餐：基围虾+荷兰豆+胡萝卜 晚餐：番茄金针豆腐汤 全天供能：1100卡 制作时长：20分钟 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你一起吃得好，瘦得快 一起轻赢吧 VX:SeedSugar
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
早餐食材
、
鸡蛋 两个
、
菠菜 50克
、
黑咖啡 一条
、
午餐食材
、
基围虾 200克
、
荷兰豆 150克
、
胡萝卜 50克
、
晚餐食材
、
内脂豆腐 半盒
、
番茄 一个
、
金针菇 150克
、
调料
、
黑胡椒 2克
、
海盐 2克
、
鸡汁 5克
烹饪步骤
小贴士

碳水比例22% 脂肪比例33% 蛋白质比例：45%

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-11

换个做法

减脂餐的相关分类

肉类大全 汤圆 芥末虾球 香肠 丸子汤 荠菜 更多

减脂餐的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许