【减脂餐·第二天】
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【轻赢轻断食营】 第二天 早餐:鸡蛋+小番茄+牛奶 午餐:虾仁+西兰花+玉米 晚餐:白玉菇豆腐汤 全天供能:1100卡 制作时长:15分钟 我是花卷爸,减脂美食实践家 带你一起吃得好,瘦得快 一起轻赢吧 VX:SeedSugar
营养分析
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50克
102克
134克
1341
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
加入采购清单
主料:
早餐
适量
鸡蛋
一个
牛奶
250ml
圣女果
10颗
午餐
适量
大虾
10个
西兰花
150克
玉米
一根
晚餐
适量
白玉菇
150克
日本豆腐
两条
鸡蛋
一个
低脂火腿
50克
调料
适量
鸡汁
5克
海盐
2克
胡椒粉
1克
大蒜
两瓣
烹饪步骤
步骤4/16
展开全部16个步骤
发布于 2020-09-21
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