蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️的做法

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蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️

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蒜蓉西兰花，低脂营养减肥减脂餐！做法简单又美味，赶紧试试吧～

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1克
7克
13克

81
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

主料：

西兰花半个小米辣 3个蒜 3瓣生抽 2勺蚝油 1勺

烹饪步骤

步骤1/6
西兰花掰成小朵，洗净焯水，捞出沥干水分，小米辣、蒜切好备用。
步骤2/6
起锅烧油，放入蒜末、小米辣炒香。
步骤3/6
加两勺生抽。
步骤4/6 点击查看大图
一勺蚝油翻炒。
步骤5/6 点击查看大图
倒入西兰花，快速翻炒均匀即可。
最后一步点击查看大图
尝尝吧，简单又美味

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

西兰花已经焯水，炒的时候不需要太久，快速翻炒均匀出锅即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-15

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