火龙果炒饭 推荐月龄9m+
3克
19克
22克
159
千卡
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步骤1/18
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准备食材,大虾泡到凉水里解冻,胡萝卜去皮,海鲜菇洗干净
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步骤2/18
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胚芽谷物米根据宝宝的食量准备,淘洗干净,上锅蒸或者隔水炖20分钟,焖5分钟,我蒸的是软米饭,米和水的比例是米:水=1:1.5
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步骤3/18
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西蓝花用盐水泡5分钟,去除农残
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步骤4/18
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大虾去头去壳去虾线,放1片柠檬腌制去腥
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步骤5/18
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胡萝卜切片
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步骤6/18
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所有的蔬菜焯水3分钟,然后捞出控干水份,根据宝宝的咀嚼能力切碎
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步骤7/18
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火龙果根据宝宝的咀嚼能力切碎备用
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步骤8/18
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腌制好的虾肉剁碎
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步骤9/18
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蒸好的米饭拿出放凉
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步骤10/18
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辅食锅喷油
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步骤11/18
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放入虾肉炒熟至变色
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步骤12/18
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放入切好的蔬菜碎,翻炒2分钟
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步骤13/18
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倒入米饭,翻炒1分钟
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步骤14/18
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大月龄宝宝可以加一点酱油提味
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步骤15/18
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最后放入火龙果丁翻炒1分钟
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步骤16/18
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出锅装盘,火龙果对半切开,取一半挖出果肉,把炒好的饭盛进去,撒入适量芝麻奶酪粉提味
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步骤17/18
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香香哒,我家宝宝特别爱吃,快给宝宝做起来吧
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最后一步
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发布于 2020-09-14
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