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面拖小黄鱼

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家有二傻

小黄鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素及多种矿物元素，特别是富含微量元素硒。研究表明，硒具有防癌和抗衰老作用。另外，硒还能增强人体的免疫能力，减少疾病的发生。 但是小黄鱼的刺比较多，所以炸的酥脆比较好吃，我家小朋友最喜欢吃外面的一层面皮，所以我用的面多一些。 参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
小黄鱼 500克
、
料酒 2大勺
、
面粉 100克
、
盐 2小勺
、
鸡蛋 1个
、
水 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-13

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