秋日养生粥－南瓜红薯粥，抵御秋凉食欲满满
秋天是吃南瓜红薯的最好时节，将它们搭配在一起煮成粥，不仅味道清甜好喝，还非常的健康养生，金灿灿的颜色也超美。 参与活动: #入秋滋补正当时#
1克
7克
90克
347
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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南瓜地瓜洗净去皮切小块儿，大米洗净，再准备适量冰糖。
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步骤2/7
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将南瓜块和地瓜块放入砂锅中，再加入大半锅清水，大火煮开后，盖盖儿转小火煮十分钟。
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步骤3/7
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开盖儿放入冰糖。
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步骤4/7
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在将大米放入，大火煮开。
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步骤5/7
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继续盖盖儿，转小火煮40分钟。
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步骤6/7
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中间记得搅拌几次，防止大米沉底糊锅。
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最后一步
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这款粥味道清甜，营养丰富，老少皆宜。
南瓜红薯块可以切得再小一些;大米和水的分量根据食用人数来决定，煮粥的水米比例一般7比3，想要稀一点可以8比2，里面因为加了红薯南瓜，可以选择8比2;煮得过程中，要搅拌几次，防止大米沉底糊锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-13
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